在日常生活中，我们通过各种方式接受健康、美容、运动等各种信息，到底是否适合自己，首先就要了解自己的体质。 中医体质辨识仪《内经》云：是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥 ，不亦晚乎！
体质是由遗传形成的，是由自然获得的。 它是人类个体在形态结构和功能活动方面固有的、相对稳定的特征，并与心理特征相关。 中医体质辨识仪厂家因此，体质是相对稳定的，所以改变体质的途径就是通过中医调整体质，调整饮食习惯，选择正确的锻炼方式，形成规律的作息，调整心理状态，保持健康， 从而达到理想的身心健康状态。
1. 中医调理:通过平衡阴阳、气、血、津液和脏腑来改善各种偏体的直接的方法。 例如，温阳可以改善阳虚体质。
2. 饮食调整:营养要均衡，日常饮食要清淡，避免辛辣刺激油腻，多吃水果蔬菜、谷类、高蛋白食品、粗粮等。 少吃油炸食品、腌制食品、罐头食品、加工肉类、脂肪、动物内脏、烧烤食品等。 除了规律的健康饮食，饮食也可以根据不同体质进行规划，如阳虚体质的禁食、冷饮等。
3. 运动调整:每天加强运动，保持有氧运动。 比如慢跑、游泳、瑜伽等等。 运动可以通过降低过早衰老的风险来帮助延缓衰老。 还能增强心肺功能，减少心脑血管疾病的发生。 同时针对不同体质的锻炼计划，如阳虚、痰湿体质要减少游泳次数。
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2. 饮食调整:营养要均衡，日常饮食要清淡，避免辛辣刺激油腻，多吃水果蔬菜、谷类、高蛋白食品、粗粮等。 少吃油炸食品、腌制食品、罐头食品、加工肉类、脂肪、动物内脏、烧烤食品等。 除了规律的健康饮食，饮食也可以根据不同体质进行规划，如阳虚体质的禁食、冷饮等。
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