炎炎夏日中医体质辨识9种体质仪夏季如何正确吹空调

夏天到了，这几天温度已经到达30多度，出去一趟感觉都快晒化了，赶紧跑到房间里打开空调，调到低温凉快凉快。

吹空调当然比在外面凉快，但长期吹空调会引起各种疾病。

1、咽喉炎：空气不流通，导致病毒和细菌趁机繁殖生长，容易诱发咽炎。

2、冻出感冒：在空调房的冷空气环境中，毛细血管收缩，汗腺孔闭合，抵抗力减弱，体温难以调节，会导致感冒。

3、易致风湿病：室外温度接近40℃，进入室内约20℃的小环境，“温度迅速下降”，人体难以适应，可在炎热的夏季“寒邪瘫痪”，导致风湿病的发生。

4、血糖升高：长时间吹空调，许多糖尿病患者发现血糖升高。冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面导致血糖升高，另一方面产热不足，耐寒性减弱。

5、血压升高：高血压患者进入空调房实际上是一种“冷压”的症状。“冷压”症状发生得非常快，血压可在一分钟内升高约20~30毫米汞柱。

6、干眼症：如果长时间呆在空调房里，冷空气会导致眼泪蒸发过快，眼泪减少。

7、伤肺：空调的冷空气可以通过人体的皮肤和头发侵入肺部。此外，空调容易滋生细菌，容易导致空气分散到空气中，吸入肺部，导致肺炎等疾病。

8、哮喘易反复：夏季打开空调冷空气更容易诱发哮喘发作。其次，空调中会有一些灰尘和灰尘，随着空调吹到空气中诱发哮喘。

吹空调会引起这些疾病，但又不能不吹，毕竟外面的天气实在太热了，中医体质辨识9种体质仪教大家如何正确吹空调，避免引起“空调病”。

26℃最适宜：即使室外很热，室内空调的温度也不应该设置得太低。一般成人在空调房最适宜的温度为25-26℃，弱者27-28℃，室内外温差不应超过8℃。

空调风向上吹：打开空调时，冷空气下沉，所以风最好向上吹，避免冷空气直接吹到身体上。

进屋10分钟后再开空调：出汗后，回家立即打开空调吹，此时毛孔完全打开，没有时间关闭，容易使体温急剧下降，诱发感冒等疾病。因此，从炎热的室外进入室内，至少10分钟后打开空调。

每隔一个小时打开一次窗户：打开空调会使室内空气干燥，由于空气不循环，环境不能改善，容易使人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。经常在空调环境中，为了防止皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。

身体虚弱，早晚不要打开空调：关节炎、风湿病老年人、发育不完全的儿童、孕妇和其他身体免疫功能差的人，最好少用空调。特别是每天早晚室外温度较低时，应多做户外运动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应性。