便携式中医体质辨识仪厂家给年轻人介绍几种养生方式

 以前养生都是适用于老年人群，现在随着生活压力的增大，我们90后成为社会的中流砥柱，养生也成为重中之重，俗话说有个好身体才能努力搬砖。

但很多人养生确实采用朋克养生，一边保温杯里泡着枸杞，一边熬着最深的夜，吃着最油的外卖。年轻的身体从来都不是，也不应该是我们肆意挥霍的资本。

便携式中医体质辨识仪厂家给大家介绍几个实用的养生方法：

1、吃早餐

是不是很多人都有不吃早餐的坏习惯？因为自习太早或者贪睡所以不太爱吃早餐，工作后急急忙忙赶地铁公交也渐渐把早餐遗忘了。这样一顿两顿还好，长此以往就会引发很多身体问题。

2、早起喝一杯蜂蜜水

早起喝一杯水，因为早上起来都会口干舌燥的，喝一杯温水，可以帮助我们清理体内的毒素，促进我们肠道运动。

3、每天喝1杯黑芝麻核桃黑豆浆

脱发已经成为了年轻人目前最担忧的问题之一，所以，增加发量刻不容缓！

4、每天要吃一斤菜半斤水果

正常情况下，我们每天要吃一斤菜半斤水果。一斤蔬菜的量，大概是10颗小油菜的量。半斤水果的量，大概是一个中等大小的苹果。

5、戒糖！戒糖！戒糖！

戒糖这一点真的很难！但是戒糖的好处真的很多。首先，就是有利于减肥。其次，就是皮肤会变好。

6、每隔1小时站起来活动一下，工作学习的时候，一坐就是半天，长时间如此颈椎就会出现问题。

尤其是颈椎有点前倾，然后肩膀用力动一下就很酸痛，这就是久坐不动导致的。偶尔可以做一些简单的肩颈运动，舒缓一下肩颈压力。

7、每周至少运动3次

一定要运动，才能排汗排毒，最好每天运动半小时，如果没有时间的话，一周至少要运动3次以上。