中医体质辨识仪人体九种体质调理方法有哪些？

平和质：

是理想的一种体质类型，平素要坚持规律作息，不要过度劳累，饮食节制，避食生冷，心态平和，适度锻炼。

气虚质:

应注意起居规律，避免熬夜和过度劳累，避免剧烈运动，注意保暖，避免劳动或运动时出汗受风，多参加有益的社会活动，培养乐观的性格，平素可多吃益气健脾的食物，如山药、大枣、粳米、小米、大麦、鲫鱼、香菇、鸡肉、芡实、栗子等。

阳虚质:

注意居住环境空气流通，秋冬季节避寒就温，注意保暖，春夏季节要注意培补阳气，多晒太阳，避免长时间呆在空调房间，平素可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、绿茶等寒凉食物。

阴虚质：

避免熬夜、工作紧张、酷热环境，饮食上注意育阴潜阳，多吃清淡、甘润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、蜂蜜、豆腐、鱼、莲藕、百合、梨、银耳等，少吃温燥、辛辣、香浓的食物。

痰湿质：   

居住环境宜温暖干燥而不宜阴冷潮湿，多参加户外活动，衣着应透气散湿，多晒太阳，阴雨季减少户外活动，避免受寒淋雨。饮食要以清淡为主，可多吃健脾利湿的食物，如海带、冬瓜、白萝卜、扁豆、洋葱、薏苡仁、赤小豆、紫菜等，少吃肥肉、酒及甜腻的食物。

湿热质：    

避免居住在低洼潮湿的地方，应选择居室干燥、通风良好的房间，不要熬夜及过度劳累，保持二便通畅，防止湿热郁聚。避免烈日下长时间活动。饮食以清淡、清热祛湿类为原则，可多吃薏苡仁、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、鸭肉、藕等甘寒、甘平的食物；少吃羊肉、狗肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻的食物及火锅、烧烤等辛温助热的食物。

血瘀质：    

作息时间规律，保证充足的睡眠，早睡早起多锻炼，不可过于安逸，饮食上宜多食山楂、醋、玫瑰花、黑豆、油菜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁、活血化瘀作用的食物，也可选用一些活血养血的药品，如当归、丹参、川芎等与肉类煲汤饮用。少吃肥肉等滋腻之品。

气郁质：

起居宜动不宜静，尽量参加户外活动和社交，放松身心，和畅气血。居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情。保持规律睡眠，早睡早起。饮食上宜多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、蘑菇、萝卜、洋葱等具有行气解郁、消食醒神作用的食物，少吃收敛酸涩的食品，如乌梅、酸枣、杨桃、柠檬等，也要避免寒凉食物。

特禀质：    

饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多吃益气固表的食物，少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、虾、蟹、辣椒等辛辣之品和腥膻发物及含致敏物质的食物。