【关键词】中医体质辨识系统仪
春夏养阳，秋冬养阴。“ 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
中医注重天人合一，阴阳相辅相成。因此，夏季宜多吃冷酸食物，尽量不要吃辛辣、温热的东西。我们要注意生冷饮品不宜过量，以免伤害身体的正气，引起疾病。
中医体质辨识自助系统教你几个夏至养生的要点：
1. 要心情愉悦
心在夏天，夏天被火主宰。夏至一到，脾气暴躁。《黄帝内经》认为:夏使无怒，心情好，气畅达。“静之无虚，真之气自其出，养之精神安从不”，保持好心情，不被外来事物所迷惑，能增强身体抵抗力，减少外界致病因素对人体的损害。
2. 调理脾胃
夏至后,天气越来越热,和太湖地区南部的长江,尤其是湿,湿和热结,容易损伤人的脾胃,导致头部沉重的睡意,胸部浮肿,可怜的宽容,疲劳,不想吃等等。中医体质辨识系统因此，要做好防护，避免日晒，导致中暑。不能贪吃冷，控制在空调房间的时间;不要过量食用冷饮和冷冻产品。过冷，损害脾胃。
3.适度锻炼
生命在于运动。适度的运动有助于理顺气血、调和脏腑。天气炎热，过度运动，容易消耗气阴，可能对身体有害，所以运动可在天气凉爽时进行早晚。运动项目可以选择步行、慢跑、八段进、太极等，老年人和多种基础疾病合并的患者不建议进行剧烈运动。运动后喝水。
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