中医体质辨识仪睡眠养生的作用-中医养生 睡眠为先
清朝的一位健康专家李煜说:“养生的秘诀应该是睡眠第一。”他道出了有关健康的深刻道理。因为一个人一生中大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。人们应该充分利用这三分之一的时间为生活节省能源。事实上，早在两千年前，就有先哲明确提出了这个问题。如《内经》上说:“卧血属肝，肝受血能见，足受血能走，掌受血能抓，指受血能取。”“能”，能量也是。人的视、行、抓、指等生命活动的能量通过睡眠不断积累，通过肝脏的功能不断满足生命活动的需要。
俗话说，吃好不如睡好。睡眠能养血益气，睡眠能健脾益胃，睡眠能健筋健骨。现代医学研究已经证实，睡眠时流入肝脏的血液是站立时的7倍。肝脏血流量的增加有助于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪和维生素等营养物质的新陈代谢。从而维持机体内部环境的稳定。人们在晚上睡得好时，分泌的生长激素是白天的5 ~ 7倍，能促进儿童和青少年的生长发育，激活体内各种活性酶，加速新陈代谢，延缓衰老。
人处于睡眠状态，脉搏减慢，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助于脑能量的积累。体内也会产生一系列有利于生理、生化的变化，如协调大脑皮层的功能，有助于增强记忆，使人思维敏捷、反应敏捷，这是睡好后感到精力充沛、精力充沛的道理。专家指出:1 ~ 3晚上,是皮肤新陈代谢的高峰期,此时血液源源不断的为肌肤提供充足的营养,发掘新老,皮肤保持健康和弹性,经常睡眠好的人会发光,红润的脸,这是秘密。更令人惊讶的是，睡眠可以预防癌症。
中医体质辨识仪科学普及：澳大利亚的专家通过研究发现，正常细胞在裂变过程中之所以变为癌细胞，大多是在夜晚中进行的。而高质量的睡眠，可防癌症的发生和发展。睡眠的好处如此之多，所以我们每一个人都要注意科学睡眠。
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