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中医体质辨识仪睡眠养生的作用-中医教你如何睡觉

发布时间:2021-11-23 09:41来源:中医体质辨识仪作者:中医体质辨识仪人气:7853

       中医体质辨识仪睡眠养生的作用-中医教你如何睡觉
 
       人一个晚上不睡,一百天都补不回来。 

中医体质辨识仪睡眠养生的作用-中医教你如何睡觉
       中医教你如何睡觉-睡觉的诀窍 
 
       正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。
 
       所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。
 
       不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

 
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