【关键词】中医体质辨识设备仪
通过认清自己的体质，可以了解体质下的高危疾病;通过调理体质，可以减少疾病的发病率，使我们少生病甚至不生病。所以辨认身体的一步是至关重要的。中医将我们人的体质分为9种，今天来说一下关于痰湿质的判定和调理方法。
痰湿体质者多为肥胖。课题组发现，高舒张压、高血脂、代谢综合征、肥胖与痰湿体质显著相关。
痰湿质的体质特点：
中医体质辨识仪关于痰湿质的调理方法：
1、胸闷或者腹部胀满；
2、身体有沉重感；
3、腹部肥满松弛、形体肥胖；
4、面部皮肤油脂较多；
5、上眼睑浮肿；
6、咳嗽时痰多，痰色为白色；
7、活动后汗多、黏腻；
8、面色淡黄而暗，容易困倦；
9、舌红苔白腻。
1、环境起居：天气晴朗时，多进行户外活动，经常晒太阳或晒日光浴，保持卧室干燥;避免寒冷和下雨，尽量少呆在潮湿的地方;衣物应宽松，面料以棉、麻、丝等天然纤维为主。
2、加强运动：加强锻炼，促进气血运转，有利于水的代谢，痰湿体质应根据自身条件，长期进行体育锻炼，如快走、慢跑、球类运动、爬山、骑自行车、健身舞蹈、跳绳等。逐渐增加活动量，运动环境应温暖宜人。
3、精神调养：让自己适度紧张，培养自信和果断，不要想太多的事情，少生气，少关心;听一些激情而响亮的进行曲，励志歌曲，歌剧;多看一些显示力量和竞争的体育运动。这能提神，振奋阳气，有利于化痰湿体质。
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