中医体质辨识系统仪帮助健康养生增强老人体质

老人中医体质辨识 主讲了解体质辨识有什么好处，体质的分类。以及饮食调摄，如食宜多样清淡。

增强老年人健康体质的具体方法如下：

1、饮食，一日三餐，营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，适量喝牛奶，可改善动脉硬化和睡眠问题，但也能抗衰老。同时，注意少吃油腻、辛辣、咸的食物；

2、饮用水，在没有肝脏、心脏、肾脏等需要限制饮用水的慢性病时，也要保证每天充足的饮用水，建议每天饮用水量在1500ml左右；

3、睡眠，每天保证充足的睡眠，充足的睡眠是提高免疫力的“天然补药”；

4、适当的运动，老年人可以选择适合自己的运动，尽量选择一些温和的运动方式，如慢跑、打太极拳等；

5、药物治疗，对于缺乏活力的老年人，可以在医生的指导下使用一些中成药，如龟龄集。龟龄集具有补气、调节五脏、平衡阴阳的作用。