中医体质辨识系统谈节气：谷雨时节过敏体质人群要当心了

伴随着最近几天天气转暖，身边的人开始穿起短袖，春季的最后一个节气-谷雨到来了。谷雨时节，一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。谷雨之后降雨量逐渐增多，浮萍开始生长。

谷雨前后，又是花粉高峰期，春风一吹，脸红、打喷嚏、流鼻涕等症状常让人苦不堪言。

中医体质辨识系统皮肤过敏是指由某种刺激引起的皮肤不适，与环境、饮食等因素有关。除了远离过敏原和使用抗过敏药物外，皮肤过敏也可以通过饮食来调节。

1、出门回家后，仔细清洗手和脸，彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。

2、彻底检查一下家，看看哪里有致敏原聚集的地方，比如被褥、地毯、厨房、卫生间等潮湿的地方，以及空调滤网，这些都是最有可能的地方，然后清洗干净。此外，在卧室安装空气净化器，隔离室内花粉。

3、烹饪时，不妨多放姜，这样可以帮助缓解过敏引起的身体炎症。如果把姜和苏打水加在一起，味道可能会更好。你也可以在吃饭之外准备一些姜糖。平时作为零食食用，可以有效缓解过敏症状。

4、三餐适当补充维生素。例如，每天摄入的维生素C总量为1000-2000毫克，三餐时分次食用，同时摄入400单位的维生素E。这是因为在春天，人体的一些炎症往往变得更加活跃，维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环，维生素E可以帮助维生素C积极发挥上述作用。

5、将生理盐水放入小吸罐中，通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂，但可以深入鼻腔，彻底去除鼻腔中的花粉成分。如果条件允许，不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂来去除鼻腔中的花粉成分。