中医体质辨识仪针对性健康指导和干预跑步养生也有讲究!

锻炼身体首先我们想到的就是跑步，跑步似乎成了当下受欢迎、具有群众影响力的健身运动。现在越来越多的人加入跑步一族，早上或者晚上在小区公园里看到很多人在跑步。

中医体质辨识仪厂家提醒跑步虽然是一种锻炼养生的方法，但也要有讲究。

早上跑步前不能吃早餐，因为食物进入胃需要消化，早上跑步后全身血液集中在四肢，胃血几乎为零，所以胃壁和胃食物直接摩擦，早上跑步会出现胃痛症状，长期会导致胃炎甚至胃溃疡。

“对于老年人说，跑。”由于人体从睡眠状态清醒，人体处于兴奋状态，身体会产生大量激素，血压升高，心率加快。

跑步也要注意适量，长时间跑步会导致膝关节磨损。跑步过程不宜过快过激，否则会变成无氧运动，血液供应不足，容易引起心血管疾病。

跑步后不要蹲着休息。如果运动后立即蹲下休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环。运动结束后，多做放松，组织活动，如徒手运动、步行、放松按摩等，有助于消除肌肉疲劳，迅速恢复体力。

跑步固然是一种好的锻炼方法，但也要注意方式方法。