中医体质辨识设备仪自动打印机隔着“玻璃”晒太阳有用吗无效补钙

最近天气很好，每到中午的时候阳光正好照射到我的工位上，我会在旁边支个小椅子晒晒太阳。阳光照在身上舒舒服服，暖烘烘的。

都知道我们平时晒太阳也是补钙的一种方式。但是在公司，晒太阳总是隔着一块玻璃，今天一个新闻冲上热搜“隔着玻璃晒太阳是无效补钙”。

中医体质辨识设备仪晒太阳补钙的科学依据是阳光中含有紫外线，可以帮助我们将人体所含的维生素D转化为钙，从而补充我们体内的这种营养元素。

透过玻璃晒太阳没有补充钙的作用，因为玻璃可以吸收很大一部分紫外线，这是人体所需要的，隔离紫外线的太阳实际上没有太大的效果。

另外，在晒太阳的时候要避免两种错误的认知。首先，长时间晒太阳更好。这种做法是错误的，因为无论哪个季节，从上午10点到下午4点，尤其是中午12点到下午4点，最忌长时间晒太阳，因为此时紫外线会对人体皮肤造成伤害。

二是吃饱后晒太阳可以促进营养吸收，这也是不科学的。中医体质辨识设备仪提醒，晒太阳前不要吃芥末、生菜、蜗牛、虾、蟹、蛤蜊等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或阳光性皮炎，尤其是儿童。

事实上，一天中有两个时间段最适合晒太阳。一个是上午6点到10点。此时，红外线占上风，紫外线较低，使人感到温暖柔和，能促进血液循环，祛瘀。第二个是下午4点到5点。此时，a光束在紫外线下占上风，可促进肠道钙磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人应该坚持每天晒30-60分钟太阳。

晒太阳后，一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，这样可以抑制黑色素的产生，防止晒伤。不能经常出去晒太阳，尤其是工作节奏快、精神压力大的人，也可以服用一些钙补充剂，选择高浓度钙和高浓度维生素D，帮助钙更好地吸收。