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中医体质辨识与调养方法主要是针对身体九种体质调养品牌直销设备

发布时间:2021-09-15 11:19 来源:中医体质辨识仪器作者:中医体质辨识系统人气:566

       中医体质辨识与调养方法主要是针对身体九种体质调养品牌直销设备
 
       应大家的强烈要求,详细介绍一下身体九种体质。
 
       目前专家共识认为中国人有九种体质类型:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。其中,平和质是指身体健康,心理正常,对外界环境、社会环境的适应能力强,其余八类属偏颇体质,机体可能处于亚健康或疾病状态。

  中医体质辨识与调养方法主要是针对身体九种体质调养品牌直销设备
       中医体质辨识与九种体质调养
 
       平和质   
 
       是最为理想的一种体质类型,平素要坚持规律作息,不要过度劳累,饮食节制,避食生冷,心态平和,适度锻炼。
 
       气虚质   
 
       应注意起居规律,避免熬夜和过度劳累,避免剧烈运动,注意保暖,避免劳动或运动时出汗受风,多参加有益的社会活动,培养乐观的性格,平素可多吃益气健脾的食物,如山药、大枣、粳米、小米、大麦、鲫鱼、香菇、鸡肉、芡实、栗子等。
 
       阳虚质   
 
       注意居住环境空气流通,秋冬季节避寒就温,注意保暖,春夏季节要注意培补阳气,多晒太阳,避免长时间呆在空调房间,平素可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物,少吃梨、西瓜、绿茶等寒凉食物。
 
       阴虚质   
 
       避免熬夜、工作紧张、酷热环境,饮食上注意育阴潜阳,多吃清淡、甘润的食物,如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、蜂蜜、豆腐、鱼、莲藕、百合、梨、银耳等,少吃温燥、辛辣、香浓的食物。
 
       痰湿质   
 
       居住环境宜温暖干燥而不宜阴冷潮湿,多参加户外活动,衣着应透气散湿,多晒太阳,阴雨季减少户外活动,避免受寒淋雨。饮食要以清淡为主,可多吃健脾利湿的食物,如海带、冬瓜、白萝卜、扁豆、洋葱、薏苡仁、赤小豆、紫菜等,少吃肥肉、酒及甜腻的食物。
 
       湿热质    
 
       避免居住在低洼潮湿的地方,应选择居室干燥、通风良好的房间,不要熬夜及过度劳累,保持二便通畅,防止湿热郁聚。避免烈日下长时间活动。饮食以清淡、清热祛湿类为原则,可多吃薏苡仁、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、鸭肉、藕等甘寒、甘平的食物;少吃羊肉、狗肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻的食物及火锅、烧烤等辛温助热的食物。
 
       血瘀质    
 
       作息时间规律,保证充足的睡眠,早睡早起多锻炼,不可过于安逸,饮食上宜多食山楂、醋、玫瑰花、黑豆、油菜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁、活血化瘀作用的食物,也可选用一些活血养血的药品,如当归、丹参、川芎等与肉类煲汤饮用。少吃肥肉等滋腻之品。
 
       气郁质    
 
       起居宜动不宜静,尽量参加户外活动和社交,放松身心,和畅气血。居住环境应安静,防止嘈杂的环境影响心情。保持规律睡眠,早睡早起。饮食上宜多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、蘑菇、萝卜、洋葱等具有行气解郁、消食醒神作用的食物,少吃收敛酸涩的食品,如乌梅、酸枣、杨桃、柠檬等,也要避免寒凉食物。
 
       特禀质    
 
       饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。多吃益气固表的食物,少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、虾、蟹、辣椒等辛辣之品和腥膻发物及含致敏物质的食物。
 
       当我们是单一体质时则直接按照该体质的指导进行调节就可以了;但事实上有很多人并不是单一的体质,而是多种体质复合,如阴虚质与气虚质并存的气阴两虚,气虚质与血瘀质并存的气虚血瘀,甚至在有的人身上会同时出现多达8种偏颇体质混合。这时我们可以在中医医师的指导下将多种体质的建议结合起来进行调护。

 
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