中医体质辨识系统厂家解读对中老年人进行中医体质辨识时要注意把握准确体质
【公司】中仁医学
【标题】《中医体质辨识系统厂家解读对中老年人进行中医体质辨识时要注意把握准确体质》
【摘要】目前我国已经进入老龄化社会，对老年人进行传统中医养生保健可以有效的预防疾病的发生，促进疾病的预后，减少卫生资源的浪费，同时提高老年人生活质量。中医养生是通过饮食调理、起居调理、精神调理、运动保健等多种方法让中老年人颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。
【关键词】中医体质辨识系统厂家
目前，中国已进入老龄化社会。中医药对老年人的保健可以有效预防疾病的发生，促进疾病的预后，减少卫生资源的浪费，提高老年人的生活质量。中医养生是通过饮食调理、日常调理、心理调理、运动保健等方法让老年人照顾好生活，增强体质，预防疾病，从而达到长寿的目的。
根据老年人的体质和疾病特点，国家卫生和计划生育委员会发布了《老年人健康管理技术规范》。本规范中对老年人的中医保健主要包括对老年人中医体质的识别和对老年人中医保健的指导。
老年人生，是人生的最后一段，也是美好的一段时光，我们一定要珍惜自己美好的时光。
那么现在，就来给自己做一个健康评估吧，看看咱们父母身体属于那种体质状况到底怎么样治疗？
气虚质
常见表现：呼吸短促，喜欢安静，懒得说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，常感疲乏无力。性格内向，情绪不稳定，胆小。
调整方案：可食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。平时可自行按摩足三里穴，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。
瘀血质
常见表现：皮肤干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝(充血)，刷牙时牙龈容易出血，皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血)。
调整方案：适宜食物有黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥猪肉等滋腻之品。可进行一些有助于促进气血运行的运动，如太极拳、步行健身、徒手健身操。
瘀血质者运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，到医院进一步检查。
特禀质
常见表现：过敏体质，即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；皮肤容易起荨麻疹，常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
调整方案：饮食宜清淡、均衡，粗细荤素搭配合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。积极参加各种体育锻炼增强体质。
气郁质
常见表现：常感闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安、多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓，常感乳房及两肋部胀痛，常有胸闷的感觉，容易心慌、心跳快。性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。
调整方案：适宜食物有小麦、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。多参加打球、跳舞等群众性的体育运动项目，解除自我封闭状态。
痰湿质
常见表现：汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感身体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多。为人谦恭，多善于忍耐。
调整方案：饮食应以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。适宜食物有葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等。应根据自己的情况长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、游泳，以及适合自己的舞蹈。
阳虚质
常见表现：手脚发凉、胃脘部怕冷，耐受不了冬天的寒冷和夏天空调房间的冷气。喜欢安静，大便容易稀溏，小便色清、量多。性格多沉静、内向。
涌泉穴
气海穴
调整方案：适合食物有牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、葱、蒜、芥末、花椒等甘湿益气之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、犁、西瓜等生冷寒凉食物，少饮绿茶。平时注意足下、背部、下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，保持足够的睡眠。运动宜舒缓柔和，如慢跑、散步、太极拳、广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位。
阴虚质
常见表现：经常感到身体、脸上、手脚心发热，皮肤干燥，面颊潮红或偏红，常感眼睛干涩、口干咽燥，经常大便干结，容易失眠。
调整方案：适宜食物有瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、红小豆、海蜇、芝麻、百合等甘凉滋润的食品。少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。只适合做中小强度，间断性的锻炼，可选太极拳等动静结合的健身项目，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。
湿热质
常见表现：面部或鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽、小便有发热感，尿色发黄。性格多急躁易怒。
调整方案：饮食以清淡为原则，适宜食物有绿豆、红小豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、空心菜、苋菜、芹菜、藕、西瓜、葫芦等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。适宜运动有中长跑、游泳、爬山、各种球类。
平和质
特征：这是最健康的体质。体形匀称健壮，面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，性格随和开朗，耐受寒热，睡眠良好，适应能力强。日常生活中建议多吃五谷杂粮，饮食应有节制，少食过于油腻及辛辣之物。起居作息应有规律。
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