2022立冬进补看体质便捷式中医体质辨识仪识体质巧养生！

中医辨识体质仪器

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立冬，是二十四节气第十九个节气，也是冬季的起始。斗指西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。

立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国古时民间惯以立冬作为冬季的开始。立冬了你的秋衣秋裤安排上了吗？

中医认为立冬是非常适合养生的，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。

便捷式中医体质辨识仪立冬后如何科学养生？

早睡晚起，饮食偏湿

立冬后，太阳升起晚，落得早，也是感冒发病率高的季节。老年人常引起慢性支气管疾病、肺心脏病、心力衰竭等疾病，特别是对一些慢性呼吸道疾病的老年人，可能是致命的。早睡晚起，确保充足的睡眠可以避免感冒，预防感冒。

出汗，咳嗽要分类辩治

冬天是收敛的季节，不容易出汗，但有些人在寒冷的季节经常出汗。冬季出汗往往与体质有关，如体质太虚弱，不能忍受冷热刺激，稍热容易出汗，原因可能是气虚或阴虚内热，需要去医院诊断和治疗。

饮食以滋阴润燥为主

补品在冬季调理中尤为重要。冬季饮食可适当厚重，食材以滋阴为主。冬天多喝温水，滋阴润燥。

穿衣要“恰如其分”

中医认为，足底穴位与人体内脏密切相关。如果足部受凉，会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病。冬季过后，气温低，气候干燥，受寒冷刺激容易冻伤和皲裂。因此，冬季应保暖“恰如其分”。衣服太少太薄，既消耗阳气，又容易感冒；如果衣服太厚，就会拉肚子，阳气不能隐藏，寒邪容易入侵。