中医体质辨识9种体质上班族的养生除了保温杯里泡枸杞这些方法值得推荐
现在各行各业都有内卷，连上大学的学生的也开始卷，社会工作竞争力大。但在卷的同时我们还是要注重身体健康。
公司同事说他的养生就是“保温杯里泡枸杞”。不用运动，坐着就能养生这是很多年轻人喜欢的。
中医体质辨识9种体质上班族可以选择哪些养生方法？
1.深呼吸
你可以用深呼吸来缓解压力，这是一种很好的健康方法，适合每个人，随时随地。最基本的方法是站在一个放松的位置，慢慢地用鼻子吸气，鼓起肚子；屏住呼吸五秒钟后，感觉空气进入全身，然后慢慢从鼻子或嘴里呼出，重复几分钟后感觉平静。
2.减少欲望
如果欲望太高.如果太强，会增加压力，生活很累，然后学会减少欲望，不要比较，让生活更简单，学会满足。
3.保持积极的态度
我们的思维方式也会影响我们的情绪。如果我们总是处于消极的态度，它会影响我们的情绪。不要总是盯着自己看.别人的缺点，以积极的态度面对一切，学会积极思考和宽容，不要总是批评和挑剔.抱怨。
4.学会幽默感
幽默是一种很好的养生方法，可以学习一些幽默感，以幽默的心态解决所有的冲突，缓解生活和工作的压力。
5.放慢节奏
如果生活和工作节奏快，学会放慢脚步.放慢说话速度和工作节奏，缓解工作带来的压力。
6.善待他人
不要总是和别人讨价还价，也不要做伤害别人和自己的事情，友好对待每个人，不要在背后说别人的坏话，多读书.提高专业素质。
7.适当运动
在新鲜空气中适当的运动可以让人的情绪更快乐，放松，缓解生活和工作的压力。
8.保证充足的睡眠
只有保证充足的睡眠，我们才能有更多的精力工作，提高工作效率，迎接任何挑战，所以尽量不要熬夜，早睡早起，每天早上醒来，花十分钟吃营养早餐。
