中医体质辨识仪气虚体质的女人身体虚弱面色苍白！

气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

中医体质辨识仪气虚体质主要表现：

肺气虚：换季时易感冒;冬季怕冷、夏季怕热,易中暑;

脾气虚：面黄,唇淡,舌有齿痕,腹胀、大便困难、四肢无力,头晕、血压偏低;体形发胖；

胃强脾弱：能吃,但吃后感觉腹胀明显,易疲乏无力;脸有大且淡的色斑

脾主肌肉：松弛无力,形体显得松弛、不挺拔

中医体质辨识仪气虚体质的饮食调理方法：

1、主食：小麦、大米各种豆类玉米及高粱米(每天350克—500克)。

2、肉类：牛肉、鱼、鸡、少量羊肉(每天50克—100克)。

3、菜类：各种青菜(入肝、养肝)及黄色(归脾、扶脾气—南瓜、卷心菜等)、红色(归心、振奋心气—西红柿、红萝卜、辣椒等)提高免疫力，适当配合白色(归肺、清润)；黑、紫色(归肾)。

4、瓜果类：橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。

5、茶水：可适当多喝红茶；亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草，适量当茶饮。

6、肉汤可放入黄芪、党参、灵芝等；熬粥肉放入：莲子、花生、桂圆、大枣、芡实等。

7、菌类：黑木耳、银耳、香菇、蘑菇、猴头、金针菇、鸡腿菇等，补肺脾之气，养肝肾、理胃肠，轻身健体抗癌。

8、薯类：红薯、山药、土豆、芋头(补脾胃利肠道，抗肿瘤)。

9、蛋类：鸡蛋一日一个，奶类：牛奶一日250ML左右(半斤—1斤)。