中医体质辨识管理系统中医睡眠养生的重要性中医养生之大补

自古以来，人们就非常重视睡眠养生。中国古代医学家称睡眠是养生的重中之重。现代医学家称睡眠为天然康复剂。战国时期：我的健康方式把睡眠放在首位。人和动物只有睡觉才能生长。睡眠有助于脾胃消化食物。中医体质辨识系统厂家因此，睡眠是保持健康的很大补充。采用正确的睡眠养生方法，达到养神、促气化、生精的目的，对提高生活质量、抗病抗衰、延年益寿具有重要意义。

中医认为，睡眠-清醒是人体阴阳运动与睡眠之间的统一功能状态，利用阴阳变化、卫生操作和心理活动来解释睡眠过程，形成了独特的睡眠理论。

一个人最多只睡三个小时，其余的都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有人不做梦。至于觉得醒来没做梦，那是因为他忘了。

正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。晚上正子睡觉，五分钟等于六个小时。

中医体质辨识管理系统睡眠方法因人而异，以下三种方法：

1.睡觉前简单按压腿，然后自然坐在床上，双手重叠放在腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔呼吸，如果能哭打哈欠效果好，想睡觉就睡觉。

2.仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，再融化其他脚趾，然后逐渐融化大腿。如果你还没醒过来，从头开始。

3.睡得快的人可以躺在右边，用右手掌托住右耳。中医体质辨识系统右掌心为火，耳为水，两者形成水火即济，在人体内形成心肾交汇。久而久之，滋心养肾。