中医体质辨识仪器介绍湿热体质的人面色黑每个人的症状可能不同做到3点就能缓解
湿热体质的人是很容易区分的，他们有一个非常典型的表现——脸是黑的，好像覆盖了一层灰，怎么洗也洗不干净。这类人群还特别容易出现痤疮、口干、口苦、口臭、大便干燥、尿黄，女性白带泛黄。如果你看看他们的舌头，你会发现他们的舌头是红的，舌苔是黄的黏的，性格急躁。
症状因人而异
同样是湿热体质，每个人的症状可能会有很大的不同。这是因为，当湿热之邪感染人体时，它一定会去到人体最薄弱的部位。
这就像一个小偷在偷东西。小偷是恶魔。你是大师。如果他要偷你的东西，他会挑你家最薄弱的地方。
同样，外邪，它也会通过脏腑，如果你哪个器官比较弱，或者功能比较差，它就会以那个器官为突破口。
因此，有的人表现为肝胆湿热，有的人表现为胃肠湿热，有的人表现为下焦湿热。
3点就能缓解
1生活
湿热体质的成因是湿热积聚，湿热积聚多因先天禀赋或长期生活在湿地而形成。因此，这样的人应该能够避免夏季潮湿首先。
应避免居住在地势低洼潮湿的地方，居住环境应干燥通风;在炎热潮湿的仲夏，户外活动的时间会减少。
保持充足和规律的睡眠，不要熬夜，避免太累。
2饮食
这类人应多吃清淡饮食，可多吃红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甜味冷饮、甜味食品。
少吃羊肉、韭菜、生姜、花椒、花椒等甜而温的滋腻而热的火锅、油炸、烧烤等新文有助于热的食物，最好不要喝，酒痰热，只会使体质湿热。
3运动
体质湿热的人在气温过高时最好不要外出，也不要在户外逗留太久。当然，天气不热的时候，你还得锻炼。
由于湿热黏腻难除，应适度做一些高强度、大运动量的运动，如长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。
在夏季，由于温度和湿度较高，最好在清晨或晚上较凉爽的时候锻炼。
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