便携式中医九种体质辨识仪介绍中医体质谈儿童居家预防中医因人制宜
中医在疾病预防上有句大家耳熟能详的话：“正气存内，邪不可干”，强调我们人体的御邪能力，这个“正气”，就是我们维护自身平衡的能力。阴阳平衡、脏腑平衡了，我们人体就不容易生病，生病的本质就是由于外邪的侵入或自身的饮食起居、情志不当等造成的人体自身平衡的破坏。
（1）住所：干净整洁，温暖、不潮湿，定时通风。注意避免吹“过堂风”。
（2）睡眠：保证充足睡眠，而且要有规律的睡眠。
（3）运动：只有适当运动，才能使经络通畅，气血运行得好。注意运动要“适量”。
（4）心情：“精神内守，病安从来”：少玩手机等电子产品，少看电视，做到思虑不要过多，精力不要过多耗散，保持心情安详愉悦。
疫情期间还要做到：注意个人卫生，勤洗手，少出门，不去人多的地方，做好自我防护。
2.依据体质的衣食防护
（1）穿衣：根据孩子情况选择衣服的多少、厚薄。偏热质的孩子可以少穿些，偏寒质、痰湿质的孩子要适当多穿。保证四肢温暖不凉，在没有过多运动的情况下，无明显汗出即可，避免穿得过多而“汗出沾衣”，也不能手足不温。中医讲：背要暖、肚要暖，足要暖。
（2）饮食：
饮食有节：注意食量、种类
平和质的孩子，均衡饮食即可。
偏热质的孩子，则少吃易上火的食物如奶酪、巧克力、膨化及油炸食品，多饮水、多吃蔬菜及水果，保证大便通畅。肉食需要控制，中医讲“鱼生火肉生痰”，不是不能吃鱼吃肉，而是要适量摄取，保证充分营养的同时不要引发疾病。
偏寒质的孩子：所吃食物要偏温，不仅是温度要合适，食物的性质也要不寒凉，如冷饮、梨、西瓜等食物就一定要少吃或者不吃。酸奶少摄取。
痰湿质的孩子：痰湿体质的孩子脾胃多不够强健，如甜食、粘腻不易消化及过于油腻的食物、冷饮等要少吃，这些食物容易生痰助湿。
中医九种体质辨识仪预防疾病，中医的内涵丰富，既有“天人合一”的宏观思想，也有“因人因地因时”制宜的微观举措。今天我们谈论的“从中医体质谈儿童居家预防”就是我们中医因人制宜方面的一个体现。
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