一年四季，24节气都有不同的养生重点，关键是不同的节气采取不同的养生方法，保养的部位不同。 因此，记得在霜降期间不要露出你的身体。霜降,24节气之一,公历10月23日,霜降节气天气渐冷,初霜出现的意义,是秋季连接冬季的一个季节,也意味着冬季的开始，保健养生尤为重要, 民间有句谚语叫“一年补透透，不如补霜降”，这就是对我们的节气作用。
霜降已经进入了深秋季节，所以要按照补寒的原则来保暖滋润干燥。 秋天容易出现胃病和咳嗽，也容易出现慢性支气管炎复发或加重。
这时，饮食要多样化，饮食要适当，厚度要匹配，油脂要适当; 限制甜食、盐、饮食和酒精。
饮食健康食品 ：多吃胃肠道内富含抗氧化剂、自由基和有害物质的食物，如红薯、新鲜水果、豆制品、海藻等。
早上莫贪睡
此时节，因为天气寒冷，许多人喜欢睡懒觉。 在此，中医体质辨识仪厂家提示早上卧室节省身体排出的废气，夜间排放，污染空气，影响呼吸道疾病抵抗力，再加上空气中大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘颗粒，会让人更容易感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
防寒保暖
霜降后，当天气逐渐转凉时，昼夜温差增大，尤其要注意双脚和胃部保暖，但不要过早穿上棉质衣服。 “秋寒”，就是逐渐穿上衣服要有一定的抗风邪。 女性要注意双脚保暖。 他们不应该穿船鞋和薄袜子，而应该穿可以遮住脚的鞋子或靴子，以防止感冒。
